Programa de Autoayuda ReDirección
Programa de Autoayuda ReDirección para personas que buscan, usan y distribuyen material de explotación *****ual de niñas, niños y adolescentes (MESNNA) u otro material violento ilegal.
El Programa de Autoayuda ReDirección se basa en el Programa de Rehabilitación Personal UUSI SUUNTA/NEW DIRECTION®.
El Programa de Autoayuda ReDirección es un programa de rehabilitación anónimo, cuyo objetivo es ayudarte a adoptar un estilo de vida libre de Material de Explotación *****ual de Niñas, Niños y Adolescentes -MESNNA- (ver la escala COPINE para los tipos de MESNNA). El programa te enseñará cómo tomar el control de tus emociones, pensamientos y comportamiento con el fin de 'Re-Direccionarte' lejos del uso de MESNNA. A lo largo de este programa aprenderás qué te lleva a usar MESNNA, por qué deberías dejar de hacerlo y, finalmente, cómo puedes cambiar tu comportamiento para dejar de usar MESNNA a largo plazo. Un total de 16 actividades te ayudarán a reflexionar sobre tu proceso y a poner en práctica nuevas habilidades.
El programa de Autoayuda ReDirección ha sido desarrollado por un equipo de psicólogos y psicote*****utas especializados y se basa en la teoría cognitivo-conductual. El programa incorpora los resultados de la encuesta anónima Ayúdanos a ayudarte, dirigida a los usuarios de MESNNA. Hemos recopilado datos de más de 7.200 encuestados para conocer los pensamientos, emociones y comportamientos de las personas que buscan y utilizan el MESNNA. Resulta significativo que alrededor del 50% de los encuestados afirmaron que, en algún momento, han intentado dejar de usar el MESNNA, pero que no lo han logrado. Este programa se ha creado para orientar a quienes tienen la motivación de cambiar, pero necesitan ayuda para lograr un cambio de comportamiento sostenible y duradero.
La escala COPINE ha sido adaptada a partir de la escala original COPINE (por sus siglas en inglés Combating Paedophile Information Networks in Europe) desarrollada por especialistas de Protect *****ren.
¿Te preocupa tu uso de MESNNA? Responde este breve cuestionario de evaluación de preocupaciones para ver si el Programa de Autoayuda ReDirección podría ser útil para ti.
¿Debo preocuparme por mi comportamiento en línea relacionado con la visualización de MESNNA? ¿Necesito ayuda?
- ¿Utilizas imágenes o vídeos violentos que contienen MESNNA o imágenes que *****ualizan a niños y/o niñas?
- ¿Estás preocupado por tu uso de MESNNA?
- ¿Has intentado dejar de usar MESNNA y no has podido hacerlo?
- ¿Has experimentado la necesidad de actuar de acuerdo con tus deseos después de usar el MESNNA?
- ¿Experimentas ansiedad, depresión o vergüenza por usar MESNNA?
- ¿Consumes drogas cuando usas MESNNA?
- ¿Sientes que no puedes controlar tus pensamientos, emociones o acciones relacionadas con MESNNA?
Si respondiste “sí” a una o más de las preguntas anteriores, este programa de autoayuda podría ayudarte a reflexionar y a encontrar formas de controlar tu comportamiento en línea. Además del Programa de Autoayuda ReDirección, te animamos a solicitar apoyo adicional. Puedes encontrar más información y enlaces a otros apoyos al final de este programa.
No se recogerá ninguna información personal, y los usuarios no podrán ser identificados ni rastreados de ninguna manera.
Las citas utilizadas en este programa de Autoayuda ReDirección son citas de usuarios de MESNNA que han respondido a nuestra encuesta Ayúdanos a Ayudarte (2021) en la dark web. Algunos comentarios han sido editados para que sean más claros.
El Programa ReDirección consta de tres secciones, cada una con varias actividades, para que aprendas y apliques nuevas habilidades para dejar de usar MESNNA.
Sección 1: Mi uso de MESNNA y ¿qué pienso de éste?
La sección 1 se centra en tu uso de MESNNA y tus opiniones y preocupaciones sobre tu comportamiento. Se te pedirá que pienses sobre tus preocupaciones acerca del uso de MESNNA, tu vida en este momento y tus valores fundamentales. También se te pedirá que consideres algunas perspectivas diferentes sobre el uso de MESNNA, incluyendo las perspectivas de la sociedad y de las víctimas. El objetivo de esta sección es explorar tus propios motivos para buscar la rehabilitación y establecer metas significativas para tu futuro. Esta sección contiene cuatro actividades para que las completes a tu propio ritmo.
Sección 2: Factores subyacentes y la ruta hacia el uso de MESNNA
La sección 2 examina por qué la gente utiliza MESNNA y cómo los diferentes factores internos y externos pueden llevarte a utilizarlo. Estos factores crean una ruta que te lleva a utilizar MESNNA. El objetivo de esta sección es que entiendas los factores, las motivaciones, las razones, las situaciones y los desencadenantes que te llevan a utilizar MESNNA. Al entender por qué usas este material, podrás tomar el control de tus propias acciones y hacer cambios a largo plazo para dejar de usarlo. Esta sección contiene cinco actividades para que las completes a tu propio ritmo.
Sección 3: Una "ReDirección" de mi vida: ¿Cómo puedo dejar de consumir MESNNA?
La sección 3 te ayuda a establecer metas y pasos concretos para tu viaje de rehabilitación alejado del uso de MESNNA. Esta sección te ayudará a realizar cambios concretos en tu comportamiento y a garantizar que estos cambios sean duraderos y sostenibles. Aprenderás más sobre las recaídas y cómo superarlas, así como otros medios para favorecer tu bienestar, como la psicoterapia, el apoyo de los compañeros y la medicación. Por último, hay una lista de chequeo que puedes utilizar para mantener tus cambios. Esta sección contiene siete actividades para guiarte en el proceso de rehabilitación.
Al abrir el Programa de Autoayuda ReDirección, ya has tomado una decisión muy valiente para obtener ayuda con tu comportamiento. Esto demuestra que estás motivado para hacer un cambio. Para beneficiarte plenamente de este Programa de Autoayuda, lee estos consejos prácticos que te guiarán a través del mismo.
Programando tu tiempo
Te recomendamos que empieces por pensar en cómo y cuándo quieres completar este programa. El programa tardará, por lo menos, unos días o semanas en completarse, dependiendo de la rapidez con la que trabajes en él. Lo mejor es trabajar en pequeñas sesiones y no apresurarse en las tareas.
Intenta programar 10 minutos diarios para realizar las actividades. Si esto no te parece factible en tu rutina, puedes intentar dedicar 30 minutos un día a la semana. Piensa de forma realista en tu situación actual a la hora de determinar cuánto vas a trabajar en el programa cada semana. Cuanto más específico sea tu plan (es decir, elegir fechas y horas exactas), más te ayudará a seguir el programa. Una vez que hayas decidido tu horario, anótalo en tu agenda y pon una alarma para recordarte que debes trabajar en las actividades.
Completando las actividades
Te recomendamos que empieces por la Sección 1, que pases a la Sección 2 y luego a la 3. Sin embargo, eres libre de empezar el programa por la sección que desees. Intenta completar cada actividad, pero si alguno de los ejercicios te resulta demasiado difícil, pasa al siguiente y vuelve a él más tarde, cuando te sientas capaz de hacerlo. No es tan importante completar plenamente todas las actividades, lo importante es que empieces.
En muchas actividades se te pedirá escribir tus respuestas en papel. Te recomendamos este método, ya que se ha demostrado que facilita el aprendizaje y te ayudará a procesar tus pensamientos y sentimientos. Si no te sientes cómodo escribiendo tus respuestas en papel, también puedes digitarlas en tu computador.
Después de completar el Programa de Autoayuda ReDirección
Una vez que hayas completado el programa, intenta tomarte un tiempo cada semana para comprobar tu estado y tu progreso. ¿Hay algún signo de que estás volviendo a tus viejas costumbres? Repasa lo que has aprendido y recuerda por qué decidiste realizar el programa.
MESNNA
MESNNA se refiere al Material de Explotación *****ual de Niñas, Niños y Adolescentes (a veces conocido como "*****ografía infantil"). MESNNA incluye imágenes, vídeos, transmisiones en directo y cualquier otro material que represente violencia *****ual contra niños y/o niñas. El MESNNA puede incluir contenido que muestre a un menor de edad de forma *****ualmente sugerente o explícita, parcialmente vestido o desnudo, y puede incluir material que ilustre o no actividad *****ual. Ver la escala COPINE para una definición más detallada.
Interés *****ual en niños y/o niñas
Cuando experimentas una atracción *****ual dominante y permanente hacia niños y/o niñas, piensas en ellos de forma *****ual o tienes fantasías *****uales y el deseo de mantener una actividad *****ual con uno o más de ellos que sean mucho más jóvenes que tú. En términos médicos, el interés *****ual por niños y/o niñas se define como *****filia o hebefilia. La *****filia es cuando el interés *****ual se dirige principalmente hacia niños y/o niñas en su prepubertad y la hebefilia cuando se dirige hacia éstos en su pubertad.
Parafilia
Tener una dependencia recurrente y obsesiva de un estímulo no convencional o socialmente inaceptable como fuente de placer *****ual (por ejemplo, niños y/o niñas, objetos, situaciones, animales, secreciones).
Adicción conductual/adicciones no relacionadas con el uso de sustancias
Una forma de adicción que implica una compulsión a realizar un comportamiento gratificante, no relacionado con el uso de sustancias, a pesar de cualquier consecuencia negativa para el bienestar físico, mental, social o financiero de la persona. Las adicciones conductuales se caracterizan por la búsqueda compulsiva de estímulos gratificantes (como usar MESNNA) a pesar de las consecuencias adversas.
Ruta hacia el uso de MESNNA
Diferentes factores y situaciones forman parte del camino hacia el uso de MESNNA. El propósito de este programa es ReDireccionarte lejos de éste y hacia el camino de una vida con propósito sin MESNNA.
Factores desencadenantes
Un factor desencadenante es una situación particular o un estímulo psicológico que provoca una cadena de acontecimientos. Puede haber factores desencadenantes externos (por ejemplo, un acontecimiento trágico, el uso de *****ografía adulta en línea) o internos (por ejemplo, pensamientos, emociones) que lleven al uso de MESNNA.
Teoría y terapia TCC
La teoría cognitivo-conductual (TCC) se centra en las conexiones entre nuestros pensamientos, emociones y comportamiento como un proceso integral en el que ningún ámbito individual determina la actividad en otros ámbitos.
En la terapia TCC, las personas aprenden cómo ciertos pensamientos conducen a determinados sentimientos que, a su vez, llevan a ciertas respuestas conductuales, y viceversa. La terapia TCC ha demostrado ser un tratamiento eficaz para las personas que tienen problemas con el uso de MESNNA, ya que el objetivo es lograr un cambio cognitivo, conductual y emocional.
La terapia refuerza el comportamiento responsable y ayuda a conseguir una vida más sana con un funcionamiento emocional, conductual y cognitivo mejor y más seguro.